Libérez-vous des fringales - Pour que maigrir soit un plaisir !

Réf. 22220017

Si vous faites partie de ceux qui mangent parfois de façon incontrôlée, lisez ce livre ! Il va transformer
votre vie.

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Julia Ross, spécialiste de l’addiction, révèle les causes réelles des fringales : quand le suivi psychologique échoue dit-elle, il faut penser à un déséquilibre dans la chimie du cerveau c’est-à-dire une carence en messagers chimiques, principalement :

• le GABA, qui calme ;
• les catécholamines, qui stimulent ;
• la sérotonine, qui fait voir le monde positivement ;
• les endorphines, qui atténuent les douleurs et rendent joyeux.

Un cerveau qui a ces substances à sa disposition n’a tout simplement pas besoin de se « shooter » ni au sucre, ni aux mauvaises graisses.

Voici comment utiliser ce livre :

• Un test va vous permettre de déterminer la ou les cause(s) de votre déséquilibre.
• Vous pourrez suivre ensuite un programme sur-mesure associant conseils alimentaires, compléments nutritionnels, règles de vie et, si besoin, médicaments.
• Ce programme novateur a été validé par une expérience clinique sur des milliers de patients. En moins de 24 heures, vous allez voir votre humeur s’améliorer et vos fringales disparaître naturellement.

Enfin vous pourrez sortir du cycle infernal des régimes !

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Maigrir par la cohérence cardiaquw - Pour que maigrir soit un plaisir !

Réf. 22220023

Dans 9 cas sur 10, c’est parce qu’on gère mal ses émotions et son stress qu’on grossit. Ou qu’on ne maigrit pas. C’est à cause du stress que l’on grignote, que l’on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau…

Voici la première méthode complète corps-esprit pour maigrir, basée sur la technique de gestion du stress la plus performante actuellement : la cohérence cardiaque. Cette méthode éprouvée a été révélée au grand public par le Dr David Servan-Schreiber dans son best-seller Guérir. Grâce à elle, des milliers de personnes ont déjà retrouvé la ligne et l’équilibre.

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Avec la cohérence cardiaque, inutile de suivre un régime ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Lorsque le coeur bat en
cohérence, s’ensuit une cascade d’événements hormonaux, neuronaux, biochimiques : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et le comportement alimentaire se régularise.

Pour un résultat vraiment durable Le Dr David O’Hare a conçu un programme de 9 minutes par jour pendant 9 semaines. Neuf minutes seulement pour maîtriser la cohérence
cardiaque, puis la « cohérence émotionnelle » et enfin la « cohérence alimentaire » qui vous ouvre les portes de la minceur durable.

Suivez sans tarder ce programme pour constater sur votre silhouette les effets puissants de la cohérence cardiaque.

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Le régime mastication - Pour que maigrir soit un plaisir !

Réf. 22220009

Issu de la recherche sur l’évolution, le Régime mastication ne ressemble à rien de ce que vous connaissez. Très facile à suivre, il va révolutionner la manière de se nourrir.

Le Régime mastication est basé sur les découvertes des chercheurs qui étudient la dépense énergétique de la digestion et les signaux de satiété. Il vous guide non seulement vers votre poids de forme, mais rééduque en profondeur votre rapport aux aliments.

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Avec le Régime mastication vous maigrissez naturellement, en tirant profit d’une découverte étonnante sur les calories. Vous ne mangez pas moins, vous choisissez simplement des
aliments qui vous font brûler plus de calories, des aliments denses et fermes, et vous réapprenez à les mâcher. C’est aussi simple que ça !

- Vous perdez du poids sans suivre de régime contraignant
- Vous redécouvrez la saveur des aliments
- Vous retrouvez un vrai confort digestif
- Vous améliorez rapidement votre état de forme et de santé

Lisez ce livre et vous ne mâcherez plus comme avant.

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Le nouveau régime IG - Pour que maigrir soit un plaisir !

Réf. 22220008

Le Nouveau Régime IG est l’aboutissement de plus de vingt années de recherches en nutrition. Contrairement à d’autres régimes, son efficacité a été mesurée par des études rigoureuses. C’est un programme équilibré, très facile à suivre, sans risque, qui vous conduira vers une meilleure santé.

Voilà pourquoi les chercheurs le conseillent même si vous n’avez pas de poids à perdre. Et voilà pourquoi il est recommandé pour toute la famille, enfants compris !

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Le corps est programmé pour consommer des glucides à index glycémique bas. Le Nouveau régime IG vous explique pourquoi, vous dit où les trouver et comment les incorporer à votre alimentation. Dès les premiers jours, vous donnez à votre corps les clés de la minceur, de la forme et de la santé.
Les résultats sont au rendez-vous, preuves à l’appui. Avec le régime IG, on ne perd pas d’eau, on ne perd pas de muscle. On perd en revanche 200 à 300 g de graisse par semaine, qu’on ne reprend plus. Cette nouvelle édition a été largement revue et augmentée pour vous mettre encore plus vite sur la
voie de la réussite.

Nouveau dans cette édition :
• Un carnet de bord avec les points clés du régime et tous les repères pour suivre votre progression
• L’index glycémique de 600 aliments

Encore plus de conseils :
• Comment modérer votre appétit sans frustration
• Comment éviter les fringales
• Comment choisir pain, riz, biscuits, céréales…
• 3 semaines de menus et de délicieuses recettes pour la cuisine de tous les jours

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100 aliments IG à volonté - Pour que maigrir soit un plaisir !

Réf. 22220020

Des centaines de milliers de personnes suivent une alimentation à index glycémique (IG) bas pour maigrir, rester mince ou contrôler un diabète : elles savent que c’est efficace pour maîtriser leur sucre sanguin et surtout scientifiquement validé par des dizaines d’études.

Ce guide unique en son genre présente 100 aliments qui s’intègrent parfaitement au régime IG, au régime Montignac ou aux régimes pauvres en glucides. Sans calcul compliqué, vous allez pouvoir élaborer à l’infini des menus qui ne provoqueront pas de pics de glycémie, notamment grâce à 100 recettes faciles et savoureuses.

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Ce guide passe en revue les propriétés nutritionnelles de chaque aliment, ses atouts santé, vous dit comment l’intégrer au régime IG, comment l’acheter, le conserver, le préparer. Pour chacun d’eux vous est proposée une recette adaptée à la cuisine de tous les jours, avec des ingrédients simples et peu onéreux.

En exclusivité :
• l’index glycémique et la charge glycémique des 100 aliments
• leur indice de satiété et leur densité calorique
• un résumé des principes du Nouveau Régime IG

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La marche rapide ... - Pour que maigrir soit un plaisir !

Réf. 07787879

Tout le monde sait comment bouger, pensez-vous ? Pas si sûr !

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Augmenter son activité physique ne signifie pas forcément « se mettre à faire du sport ». Il est d'ailleurs possible d'aller au fitness mais de ne plus rentrer dans son jean, ou de s'épuiser à l'entraînement sans parvenir à améliorer ses performances. À l'inverse, on peut détester la gym et les sports mais décider d'apprendre à « bien bouger » autrement, pour mincir, consolider sa santé et avoir plus d'énergie, cela à tout âge !

Tout le monde sait comment bouger, pensez-vous ? Pas si sûr ! Les habitudes humaines ont beaucoup changé en peu de temps. Notre mode de vie actuel nous éloigne des
comportements nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Le résultat est que l'obésité, les maladies cardiovasculaires mais aussi l'agressivité et les difficultés de concentration progressent, quel que soit l'âge. Bien bouger signifie faire en priorité, au quotidien ou presque, une activité d'endurance modérée. Ce livre explique ce que cela signifie et comment la marche rapide de déplacement peut devenir la clé de voûte du « bien bouger » avec plaisir.
Il ne s'agit pas ici de n'importe quelle marche mais celle-ci est à la portée de tous. Bien utilisée, elle permet de faire la paix avec son propre corps, d'avoir plus de muscles et moins de graisses, plus de calme et d'énergie, de meilleures performances même dans son sport favori. Ce livre fournit les outils et les « trucs » pour y parvenir.

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